Bệnh Thoái Hóa Khớp ở Dân Văn Phòng

芹苴(can tho)Mặc dù chưa có nghiên cứu riêng về tình trạng này song theo các chuyên gia, bệnh này thường gặp ở dân công sở do thói quen ít vận động. Trên thực tế có nhiều người trẻ xấp xỉ 30 tuổi mà đã bị bệnh xương khớp hành hạ. Trong cuộc sống hiện đại, con người làm việc luôn có máy móc và phương tiện hỗ trợ khiến giới trẻ lười vận động. Đây không chỉ là nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp mà còn làm cho nhiều bộ phận khác trên cơ thể dễ bị thoái hóa. Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương sụn khớp gây đau đớn, biến dạng chi khiến người bệnh cử động rất khó khăn, thậm chí gây tàn phế. Tuy nhiên, khác với người già, bệnh nhân bị thoái hóa khớp khi còn trẻ vẫn có cơ hội để phục hồi, do xương khớp chưa bị tổn thương nhiều. Tê tay là một trong những khó chịu mà một số người, già cũng như trẻ, mắc phải. Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng hay gặp nhất là hội chứng ống cổ tay. JEX MAX bổ sung thêm tinh chất PEPTAN thiên nhiên và các thảo dược quý, giúp kích thích tế bào tạo xương sản sinh xương mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi mô sụn tại các khớp bị đau lưng  JEX MAX – Giúp giảm đau, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn.

Mỗi người nên uống nhiều nước lọc, hoa quả tươi. Không nên hút thuốc , bởi hút thuốc không chỉ mỗi bệnh phổi mà còn ảnh hưởng đến xương khớp vì nó làm giảm oxy trong quá trình tuần hoàn. Có dấu hiệu đau lung, mỏi gáy nên có xà đơn đu lên. Chỉ đu thả lỏng nghiêng phải, trái xoay phải trái làm 40 – 50 lần rất tốt cho lưng. Ngoài ra, với người có điều kiện có thể đi bơi, tập yoga, thiền đó là những thói quen có thể dự phòng bệnh cột sống. Cột sống con người được cấu tạo bởi 24 đốt sống, có chức năng gánh trọng tải của cơ thể. Cột sống khi nhìn từ mặt bên sẽ có 3 đường cong sinh lý tạo thành hình chữ “S” đường cong cột sống cổ, đường cong cột sống ngực và đường cong cột sống thắt lưng. Nhìn thẳng từ trước hoặc sau, cột sống khoẻ mạnh tạo thành hình dáng thẳng. Thường xuyên ngồi nhiều cộng thêm thói quen lười vận động của dân văn phòng sẽ gây áp lực lên cơ dây chằng cột sống. Đặc biệt khi ngồi con người sẽ không giữ được đường cong tự nhiên của cột sống do bị mỏi. Khi để một chiếc gối phía sau lưng giúp cho đường cong sinh lý của cột sống đỡ bị mỏi và tránh được thoái hóa điểm tỳ. Đặc biệt, khi gối đặt ở điểm tựa đốt sống L5 sẽ giúp phòng chống được gù lưng”, bác sĩ Trần Trung nói. Theo khuyến cáo của bác sĩ Trần Trung, không nên ngồi làm một ở một tư thế quá lâu. Muốn cột sống khỏe mạnh tránh nguy cơ thoái hóa sớm thì cần phải tập tư thế ngồi đúng khi học tập, làm việc và sinh hoạt. Bác sĩ Trần Trung cho hay: “Để giảm nguy cơ bị đau mỏi vai gáy cho dân văn phòng chỉ nên ngồi làm việc liên tục trong vòng 45-60 phút sau đó nghỉ ngơi và vận động tại chỗ. Vận động tại chỗ tránh ngồi lâu để hạn chế được việc thái hóa điểm tỳ. Ở các quốc gia có nền kinh tế phát triển như Nhật Bản họ thường có những bài tập thể dục giữa giờ giải lao cho nhân viên”.

Đây không chỉ là phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn rất hữu ích với người bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Vì các bài tập yoaga chữa thoái hóa đốt sống cổ sẽ giúp tăng cường độ chắc khỏe và linh hoạt của cổ. Bên cạnh đó, các cơn đau ở cột sống cổ cũng thuyên giảm nhanh chóng và phòng bệnh rất hiệu quả. Đa số những bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ đều rất đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, tùy vào nguyên nhân và mức độ bệnh mà bạn nên lựa chọn những bài tập phù hợp nhất. Với những bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ ở mức độ nặng nếu muốn tập yoga bạn phải tham khảo trước ý kiến của các bác sĩ. Bạn ngồi bằng phần trên của gót chân trong tư thế đầu cúi xuống sàn, tiếp sàn bằng trán. Đồng thời, hai tay duỗi dài theo thân, lòng bàn tay ngửa.

Thoái hóa cột sống không chỉ gặp ở người già mà thoát vị đĩa đệm là gì còn có thể gặp ở những người trẻ tuổi. Đặc biệt là nhân viên văn phòng, những người thường xuyên phải ngồi làm việc nhiều giờ trước máy tính, ngồi một tư thế và ít vận động. Quá trình thoái hóa diễn ra như thế nào? Phòng ngừa thoái hóa cột sống như thế nào? Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống ở dân văn phòng là do ngồi sai tư thế, ngồi quá lâu khi làm việc. Để phòng ngừa căn bệnh này, bạn cần giữ gìn tư thế cột sống đúng trong sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Sau 1 – 2 giờ làm việc nên vận động nhẹ nhàng để máu lưu thông và xương khớp được thư giãn. Đồng thời, duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên để xương khớp dẻo dai. Thoái hóa đốt sống cổ không chỉ là căn bệnh của người già mà còn có thể xảy ra ở các đối tượng trẻ tuổi. Tùy vị trí đốt sống cổ mà bệnh nhân có thể bị thoái hóa ở những đốt sống khác nhau mà vị trí thường gặp là đôt sống C5 C6. Vậy thoái hóa cột sống cổ c5 c6 là gì và có nguy hiểm không? Thoái hóa đốt sống cổ không chỉ là căn bệnh của người già mà còn có thể xảy ra ở các đối tượng trẻ tuổi. Thoái hóa cột sống cổ c5 – c6 là gì? Cột sống cổ của chúng ta bao gồm 7 đốt sống xếp chồng lên nhau, từ C1 đến C7. Các đốt sống là sự kết hợp của 3 hệ thống khớp đó là là đĩa- đốt sống ra trước, liên gai ra sau và khớp bán động sang bên.

  • Phòng ngừa thoái hoá khớp từ sớm
  • Túi chườm đầu gối
  • Xua tan nỗi lo loãng xương
  • Thực hiện các động tác này 4 lần
  • Tin khuyến mãi (17)
  • Đau – Triệu chứng của các bệnh về xương khớp
  • Điều trị thuốc Đông y tác động vào căn nguyên bệnh

https://thoaihoacotsong.vn/dieu-tri-thoai-hoa/phac-do-dieu-tri-thoai-hoa-cot-song-that-lung/

Loading Facebook Comments ...